menus Weight Watcher : semaine 18

LUNDI

Thé

pain

confiture

café sucré

épaule d'agneau aux épices et aux courgettes = semoule

yaourt 0%

banane

salade composée : haricots verts, pommes de terres, tomates, thon vinaigrette

yaourt 0%

MARDI

Thé

pain

confiture

sandwich jambon blanc, brie

banane

yaourt 0%

1/2 melon

pâtes, gruyère, beurre

MERCREDI

Bol de lait 1/2 écrémé + nesquik

pain

beurre

Lapin au cidre *

choux fleur

pomme de terre (cuits avec le lapin)

yaourt 0%

fraises

1 jus d'orange 100%

1/2 melon

3/4 truite citron

flageolets

yaourt nature + sucre

JEUDI

Thé

pain

confiture

café sucré

Lapin au cidre *

choux fleur

pomme de terre (cuits avec le lapin)

yaourt 0%

Compote à boire

1 tranche de pain + 1 banane

Salade composée : salade vert + tomate + maïs + 2 cc de vinaigrette allégée

120G de crevettes cuites décortiquées

1 tranche de pain + 10 g de brie

1 yoaurt nature + 2 cc de sucre 

VENDREDI

Thé

pain

confiture

café sucré

une pom'pote

Melon

salade haricots verts, tomates, pomme de terre

 + 2 oeufs durs

1 yaout 0%

SAMEDI

DIMANCHE

PERTE DE POID DE LA SEMAINE : -0,600 KG